¿Que tan buena es tu calidad de vida?​

Tu Calidad de Vida y tu Esencia

​ ​​ ¿Que tan buena es tu calidad de vida? ​ Veamos que compone la calidad de vida…y saca tus propias conclusiones... ​ Hablar de calidad de vida en el paciente crónico obliga a hablar de bienestar al mismo tiempo, pues van de la mano. ​ El tema de la calidad de vida ha estado presente desde la época de los antiguos griegos, más la instalación de este concepto dentro del área de la salud es relativamente reciente. ​ La calidad de vida como concepto es de definición imprecisa y la mayoría de los investigadores que han trabajado en él están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. ​ Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto que está influido por la salud física del sujeto y su estado psicológico. Entonces para la  (OMS), la calidad de vida implicaría la percepción que una persona tiene de su situación de vida en relación con su contexto (cultura, sistema de valores). ​ Entonces, calidad de vida no es más que la satisfacción de las necesidades básicas humanas. Lo que nos determina la calidad de vida depende de las posibilidades que tienen las personas para satisfacer las necesidades humanas fundamentales. Necesidades de ser, tener, hacer, estar, subsistir, protegerse, entenderse, participar, crear, de identidad, ocio, libertad, afecto, etc. ​ La calidad de vida comprende cinco aspectos: Bienestar físico.- relacionado con la salud y la seguridad física. ​ Bienestar material, relacionado con el nivel de ingresos, vivienda, transporte, entre otras cosas. ​ Bienestar social.- relacionado con las relaciones personales (amistades, familia, comunidad). ​ Bienestar emocional.- relacionado con la autoestima, la mentalidad, creencias e inteligencia emocional. ​ Desarrollo.- relacionado con la educación y el área laboral. ​ Una definición cortita de lo que es el bienestar seria, que bienestar es sentirse bien con uno mismo, con lo que se tiene y con el espacio en el que habitamos. ​ Entonces, tanto el bienestar como la calidad de vida van de la mano y dependen de la percepción de cada individuo de su propio bienestar a nivel físico, psicológico, social, y material. ​ Ahora bien, para lograr ese bienestar, es necesario partir de reconocer nuestra esencia...¿que soy, que compone mi cuerpo, que le da vida a mi cuerpo?...empezando por aquí daremos rumbo y sentido al logro de nuestro objetivo...ser una mujer saludable. ​ Los seres humanos somos una combinación de cuerpo, mente y espíritu. Muchas veces, desde nuestro desconocimiento, o por las prisas en las que nos vemos inmersos en nuestro día a día, o por algunas otras situaciones, descuidamos alguna de estas 3 partes que componen nuestra persona. ​ En el momento que una de estas partes es descuidada, aparece un desequilibrio, y podemos llegar a enfermarnos si no hacemos algo al respecto. ​ 1. Primero vamos por lo que es el cuerpo humano... El cuerpo esta compuesto de átomos que forman moléculas, estas a su vez forman células, estas tejidos, estos órganos y estos sistemas de órganos que trabajan en conjunto para realizar los procesos que nos mantienen vivos. ​ Además, el cuerpo humano tiene instintos de supervivencia, instintos sociales, culturales, etc. Tiene emociones básicas como la ira, la alegría y el miedo, pero también es una mezcla de energías, personalidad, conciencia, pensamientos, emociones y más. ​ Pero aun así, el cuerpo aun con todo lo que es y hace, sin la mente y el espíritu no estaría completo. ​ 2. ahora vamos por lo que es La Mente: La mente esta entre el cuerpo y el espíritu. Pero ojo, La mente no es el cerebro.  El cerebro es el procesador físico de los pensamientos dentro de nuestro cuerpo. El cerebro procesa nuestra realidad traduciendo nuestros 5 sentidos en significado, y este significado es entonces absorbido ahora si, por la mente. ​ La mente a su vez, es la fuente de nuestros pensamientos, de cómo nos  sentimos en este momento, cómo te percibes a ti mismo, a tu autoestima, a la conciencia de ti mismo en relación con los demás, cómo orientas tu comportamiento si es hacia lo positivo o si es hacia lo negativo, si disfrutas ayudando a los demás, es eso y mucho más. ​ Como te dije antes, la mente esta entre el cuerpo y el espíritu, por tanto, la mente es el puente hacia el espíritu, y donde estos se unen es donde se enlazan con la conciencia de la humanidad y esta a su vez con el universo. ​ Ahora, que es el Espíritu… El espíritu es parte intangible  de nuestro ser, es la fuerza de la vida. El espíritu es una fuerza impersonal, es donde reside nuestra fe, nuestra esperanza. Pero que al igual que la mente se entrelaza con la conciencia de la humanidad y este a su vez con el universo, pero el espíritu todavía conecta más allá, con algo más grande. ​ Es el entendimiento que tenemos nosotros mismos en relación a nuestro entorno, incluso se encuentra vinculado con el entendimiento que cada uno de nosotros tiene de por qué esta aquí en este mundo, de cuál es tu misión en esta vida y como cumplirla. De ahí que cada persona experimenta la espiritualidad a su manera pues no únicamente está relacionado con alguna religión o creencia. ​ Y pues bueno, esto es lo que es el ser humano, lo que somos: una combinación de mente, cuerpo y espíritu, y que están intrínsecamente unidos y son interdependientes... es por eso que pensamientos, sentimientos, creencias, actitudes y más pueden afectar positiva o negativamente la salud de nuestro cuerpo. ​ Entonces, como puedes ver, es muy importante poner especial atención a esta conexión cuerpo-mente-espíritu. Y que haciendo conciencia de que son parte de nuestro ser, podemos estar bien en nuestra vida o lo mejor posible. ​ Bueno pues, ahora que ya te hable de esta triada…ponle atención. ​ Bueno pues ahí lo tienes…sin duda cada persona tiene una muy particular interpretación de que tan bueno es su nivel de bienestar, de salud y de calidad de vida. Asi como de su cuerpo, de su esencia. ¡FELICIDADES por dar este primer paso! debes saber que para lograrlo tienes que estar consciente de que necesitas poner intención en aprender, por que detrás de esto hay mucho por conocer... ¡NO TE DETENGAS! y Recuerda comadre… *Como cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra nuestra salud es algo que todos de debemos de saber, pero además, debemos de emplear ese conocimiento para que dentro de nuestra situación…vivamos saludables y con una buena calidad de vida. ​ Norma Cortes/Nutriòloga,Coach de Salud. ​ COMIENZA HOY A SER MAS SALUDABLE...  CUIDANDO DE TU CUERPO, TU MENTE Y TU ESPIRITU.